天才をつくる！ガリレオ脳研がスタート ～久保田競氏も登場!!!

テレビ朝日で、「天才！ガリレオ脳研」がスタートしました

脳科学の専門家とタッグを組み共同開発した「脳カツ」ゲームに挑戦するという内容の番組です。

ゲームはさておき、覚えておきたいキーワードがいくつかあったので、ざっくりと書き記しておきました。

★

●脳にとって寝ることは大事なこと。

寝ているとき、脳は休んでいるのではなく、むしろ元気になっている。

睡眠中、脳は血流が増加活性化する物質も出ている。

何をやっているかというと

１日で起きたことを整理して忘れない記憶に変えている

夢が奇妙なストーリーになるのは、様々な過去の情報と照らし合わせて記憶の整理をしている為と考えられている。

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●認知症は脳細胞の数が減る速度が極端に速くなり普段使っている脳細胞も壊れてしまうと発症する

米山先生オススメ
日常生活で出来る認知症予防のポイント

　・ランチを毎日違う店で食べる
　・帰り道をいつもと変えてみる
　・いつもと別のスーパーで買い物をする

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●脳は力をセーブしている。その制御を外した時の以外な力が火事場の馬鹿力

●人間の脳は未来を感じる。だから不安や心配つまりストレスを感じる

★

ベストセラー本の紹介では、あの久保田カヨ子のご主人で京都大学名誉教授久保田競先生の「バカはなおせる」が取り上げられていました。

その中で脳を活性化させる習慣について４つのポイントが紹介されていました。

●通勤・通学中に片足立ちをすると脳にいい。

片足で３秒以上立てるということが非常に大事、電車を待っている間など交互に片足立ちをするとよい。

●運動や演奏を上達されるには他人のマネをする。

ミラーニューロンがマネする時に大事な働きをしている。言葉で説明できる記憶と、言葉では説明できない運動の記憶は脳の領域が違うので言葉だけで説明されても脳科学的には上達しにくい

●試験直前やってはいけないこと

①家族や友達とのけんか。⇒ストレスが記憶力を弱める。②参考書などを見てテスト寸前まで覚えること⇒「覚える事」「答えを書く事」は働く脳の領域が異なる⇒試験が始まった時に脳をすぐに切り替えられない

試験直前やったほうがいいこと。

貧乏ゆすり⇒一定のリズムが脳を働かせる

●ジョギングは脳にすごくいい

ジョギングの習慣がある人とない人では記憶力に違いがある。

猛ダッシュを取り入れるとさらに良い⇒猛ダッシュの繰り返しで体の働きが向上⇒２種類の運動が脳を活性化する

などなど。

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睡眠ポリグラフィー検査の結果

あれやこれやで、睡眠ポリグラフィー検査を受け

検査結果を聞いてきました。

睡眠時無呼吸症候群とは、

一晩７時間の睡眠中に１０秒以上の呼吸停止が３０回以上、または１時間あたり５回以上あることをいうそうです。

検査結果・・・・・・・

６．８８時間の睡眠で、無呼吸の回数　９回
　　　　　　　　　　　　　　低呼吸の回数　３７回
　　　　　　　　　　　　　　最長無呼吸時間　37.0秒
　　　　　　　　　　　　　　睡眠中の一時間あたりの無呼吸/低呼吸の回数　６．５回/時

以上の結果より、（軽症の）睡眠時無呼吸症候群である

と診断されてしまいました。Σ(￣ロ￣lll)

★

それはさておき、

興味を持ったのは

ＲＥＭ睡眠とＮＲＥＭ睡眠！

検査ではＲＥＭ睡眠（夢を見ている）が79.5分、ＮＲＥＭ睡眠が333.0分だったのですが

問題はＮＲＥＭ睡眠の中身

眠りの深さに応じてＳｔａｇｅ１⇒Ｓｔａｇｅ２⇒Ｓｔａｇｅ３⇒Ｓｔａｇｅ４

とあるのですが、

私の場合、Ｓｔａｇｅ１が11.3％、Ｓｔａｇｅ２が69.5％（ＲＥＭ睡眠が19.3％）

で、Ｓｔａｇｅ３とＳｔａｇｅ４が0％という結果になりました。

★

これ睡眠では、脳が休むことが出来ず

この睡眠が続くと、脳の老化がすすみ、昼間もうつになってしまう可能性があるということでした。

これらは、酒の飲みすぎ（←私）や運動不足（←これも私）、細かい考え事が多い（←さらに私）のが原因のようです。

★

「酒をやめなさい」と言われたのと、深い眠りにはいれる薬を処方してもらいました。

その薬はレスリン錠25ｍｇでした。

おくすり110番で検索してみるとうつ病の薬だったので若干の不安感（笑）

★

睡眠・・・・・・

かなり重要なファクターだと感じるようになりました。

ここ３日、飲みのお誘いもなかった事もあり、家での晩酌を控えてみています。

３年ぶりくらいの休肝日です。(^^ゞ

さらに３日続いたのは記憶にありません。

アルコール依存では、なかったようです。(o￣・￣)o

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エチカの鏡 ゼロトゥスリーの理論を用いた育児法

１１月１日放送のエチカの鏡、今回もインパクト充分！

アメリカに住む IQ 200 以上の天才兄妹 とその育児方法が紹介されていました。

日本人の父の矢野桂さんと韓国人の母のキョン矢野さんのお子さんで育児はほとんどキョンさんが担当していた。

そのお母さんの育児方法は、

ゼロトゥースリー(ZERO TO THREE)

というアメリカの非営利国家機構の理論を基にしたものとの事でした。

その息子、長男（祥くん・18歳）は
1歳半で大人と会話ができるようになる
4歳で天才発覚。小学校入学。
9歳で大学入学。
現在シカゴ大学大学院に通い生物学の博士号をとり、医学博士を目指している。

小百合さんは・・・
10歳で大学入学
現在大学2年生生物学専攻

そして、お母さんのキョンさんが行った育児法とは・・・

★

天才兄弟を育てた方法

その①　臨月に授業を受ける。

キョンさんは、臨月になってから大学の講義を受け始めた。お腹の中にいても、外の声が聞こえる。お腹にいるときから大学の授業を間接的に受けさせる。家にいるときはもちろん、外にいるときも、隣にいる友達に話しかけるように、話し続けた。

その②　本を1日20冊読み聞かせる。

読書が全ての勉強基本。生後6ヶ月から、夫と各自10冊ずつ、合計20冊の本を毎日読み聞かせた。子供を楽しませるように読む事が大切。
動物の鳴き声や擬声語、擬態語は出来るだけリアルにモノマネをする。
さらに日本語・韓国語・英語で読み聞かせる。

読んだ絵本
「ちょろわんところわん」シリーズ
「ノンタン」シリーズなど

その③　フィンガーペインティングをさせる。

フィンガーペインティング…指に絵の具をつけて、紙に画を描く遊び。指を直接使うことによって、五感が刺激され、想像力を養う事ができる。

塗り絵は全然ダメ。線からはみ出てはダメと誘導するのは非常に良くない。

ティッシュペーパーを破らせて遊ぶのも、指を直接使うので有効。

その④　階段で数を数える。

数学は生活の中にあるということを楽しみながら教える。

階段を上がりながら足し算を教えた。
5段上がったところから、3段上がって、今何段か聞いたり。

子供が即答できなくても、「答えは何？」「早く言ってごらん」などとせきたてたりせず、十分考える時間を与えた。

子供の答えを注意深く聞くことが大事。

物を数で数えることを教えると、合理性が身に付く。

等々でした。

★

うちのチビタンはもう過ぐ１歳半、ゼロトゥースリーの真ん中ですが、

本は内容よりも、本そのものに興味がある様子Σ(￣ロ￣lll)!!

フィンガーペインティングは想像するだけでも恐ろしいΣ(￣ロ￣lll)!!!

道はなかなか険しそうです。

⇒エチカの鏡～英才教育スペシャル　　久保田カヨ子と横峯吉文

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カラダのキモチ アドレナリンの謎を解明

8月2日の「カラダのキモチ」はアドレナリンの特集でした。

セロトニンと同じようにアドレナリンもコントーロールしてみたいものです。

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それでは、アドレナリンの謎を解明!!!

★

アドレナリンは、生命の危機や不安、恐怖、怒りを感じた時に分泌されます。

アドレナリンが分泌されると、脈拍が速くなり、血圧が上がったりします。

これはつまり、カラダが戦闘状態に入ったという事。

身体的には、敵を見逃さないために瞳孔を開かせたり、筋肉の緊張により鳥肌になったりします。そしてカラダが興奮してくると、闘いに備えるという信号が送られ、それに必要なエネルギーを供給しようと、血糖値を上昇させたり、脂肪の燃焼を促進させたりするのです。

このように、アドレナリンは私たちが生きていく上で、必要不可欠なもの。

しかし、逆にアドレナリンのせいで、いざというときに普段の力が出せなかったり、失敗してしまったりすることもあります。

アドレナリンは、分泌が過剰にならないように、量やタイミングをコントロールすることが大切なのです。

※

大事な場面で落ち着く呼吸法アドレナリンの過剰分泌を防ぐ方法

（１）正しい姿勢で立ちます。
（２）重心は、お腹の下１５㎝のところにおきます。
（３）お尻の括約筋を締めます。
（４）呼吸は鼻から吸って鼻から吐きます。
　　 ５呼間大きく息を吸い、７呼間大きく息を吐きましょう。

ノルアドレナリンアドレナリンと似たような効果を持つ、ノルアドレナリンと呼ばれるホルモンがあります。これは主に、脳の働きに強い影響を与えているといわれています。
実はこのノルアドレナリン、ストレスの多い現代人には不足しているのだそうです。
脳が作るノルアドレナリンには限界があるのですが、ストレスを繰り返し受けていると、ノルアドレナリンがどんどん出てきて、ついには枯渇してしまいます。そしてそれがうつ症状を引き起こしてしまう可能性があるのです。
同じく胃潰瘍も、ノルアドレナリン不足による影響でおこるのだそうです。

ノルアドレナリンが過剰に分泌したり枯渇したりしないようにするには、ぬるめのお風呂でゆっくりリラックスしたり、ウォーキング運動をすることも効果的です。

あがり症は克服出来るか～セロトニンをコントロール

（１）「あがり」のメカニズム

人は緊張すると心拍数、体温、血圧の上昇が見られる。これが「あがり」を引き起こす原因である。

また、血液中にノルアドレナリン が増.える。

「ノルアドレナリン」とは覚醒、興奮に関係している神経伝達物質であり、不安や恐怖が「青班核」に伝わり、ノルアドレナリン神経から分泌されるもの。

ノルアドレナリンは交感神経を活発化し、心拍数、血圧を高めると言った変化を起こす。

これが心臓の鼓動を上げ、汗をかかせる。

また、情報の混乱を引き起こさせ、頭が真っ白になる状況に陥らせる。

「あがらない」人ははセロトニンの作用が活発な為である

「セロトニン」とは縫線核（ほうせんかく）を中心としたセロトニン神経から1秒に2,3回の周期で分泌されるもの。

因みに人間が異性に恋愛感情を抱いたときにも「セロトニン」が作られるそうです。「セロトニン」は若々しさを保つ要素ももっています。

1996.11月にヴェルツバーグ大学精神医学部のピーターレッツ（PETER LESCH M.D）博士がS遺伝子が個人のセントニンの分泌に影響を及ぼしていると発表した。

分泌したセロトニンの回収を行う セロトニン・トランスポーターの数をこの遺伝子が決定していると言う事になる。

　S遺伝子…セロトニン・トランスポーターを半分しか作らない。
　L遺伝子…セロトニン・トランスポーターを多く作る。

が存在し、「SS遺伝子（あがり易い）」「LS遺伝子（比較的）」「LL遺伝子（あがり難い）」を形成。

日本人は比較的S遺伝子が多く、SS遺伝子が米が18.8%の人に対し、日本は65.1%の人も存在した米「LS遺伝子48.9%、LL遺伝子32.3%」日本「LS遺伝子31.7%、LL遺伝子3.2%」

（２）「あがり」克服法

「慣れる」
不安を感じ無くなる。「場数」を増やすと言う意味。但し緊張する人は場数を増やさそうとしないので、実行は難しい。

「訓練」
日頃の心がけで、セロトニンをコントロールし「あがり」を克服出来る。

●呼吸法（長期）
腹式呼吸で5秒かけて息を吸い込む。次に10秒かけてゆっくり息を吐く。
　⇒呼吸中枢の活性により、縫線核を中心としたセロトニン神経を刺激

●反復運動（毎日）
長時間に渡って歩く（30分）。咀嚼（そしゃく）回数を多く繰り返す。
　⇒咀嚼中枢等が縫線核を中心としたセロトニン神経を刺激

●食事（当日）
セロトニンの原料のたんぱく質 トリプトファンを多く取る食事を行う。これは豚肉、鶏肉、卵、牛乳に多く含まれる。
ただし、体内に取りこまれるのに2時間かかるので本番2時間前には食事をしておくこと。

●温熱効果（本番30分前）
本番直前に体を温める。温かい牛乳を飲む。温かいタオルで拭くなど。
　⇒副交感神経が活発化し、交感神経の働きを抑制する

●筋弛緩法（本番直前）
手足をブラブラさせて筋肉の緊張をほぐし、体全体をリラックスさせる。
発声が必要な場合は、あごの力を抜いて、左右を上下に動かすことで、あごの筋肉の緊張をほぐす事が出来る。

「あがり」はもはや訓練する事で、克服することが不可能では無い。

～2000.12.17 放送「特命リサーチ２００Ｘ」より

食品中に含まれるトリプトファンの量
（食品 100 g あたり）^[3]

食品名	含有量 (mg)
バナナ	10
豆乳	53
牛乳	42
ヨーグルト	47
プロセスチーズ	291
ひまわりの種	310
アーモンド	201
肉類	150～250
糸引納豆	242
すじこ	331
たらこ	291
白米	89
そば	192

脳内物質について

脳科学がマイブームになりつつあります。

育児～ギャンブル依存～うつなど全ては脳科学に結びつけられそうです。

まずは、自己のＭＥＭＯも兼ねて脳内物質を整理してしてみました。
（大半はコピペですが・・・(^^ゞ）

★

脳内物質である代表的な化学物質

★

アドレナリン

「アドレナリン」は商品名で、正式には「エピネフリン」といいます。恐怖や不安を感じた時に分泌されます。

ノルアドレナリン

これも「アドレナリン」と同じように商品名で正式には「ノルエピネフリン」といいます。怒りを感じたときに分泌されるのです。

ドーパミン

快感や喜び、やる気などを感じた時に分泌されます。また、パーキンソン病の患者はドーパミンが減少しています。逆に過剰に分泌されると統合失調症（精神分裂病）になるのです。覚せい剤やコカインなどの麻薬はドーパミンの分泌を増加させて快楽を得る薬物です。

セロトニン

幸福感や満足感を作り出す脳内物質です。精神を安定させる働きがあり、不安になるとノルアドレナリンやドーパミンを減少させて「癒しの効果」を作り出すといわれています。セロトニンが不足すると様々な依存症になったり、うつ病になりやすいのです。

アセチルコリン

記憶や学習と関係のある脳内物質です。アルツハイマー病の患者の脳では、アセチルコリンが減少しています。アルツハイマー病の患者にアセチルコリンを投与すると記憶が改善されることがあるそうです。

エンケファリン
βエンドルフィン

脳で作られ脳内麻薬と呼ばれる化学物質の一種です。痛みやストレスを減少させる効果があり陶酔する感覚を作り出します。マラソンを走ったときになる「ランナーズ・ハイ」のように、本当はつらくて走りたくないのですが、快感を得られるために走ってしまうののも、この脳内物質の作用です。

カフェイン

精神の興奮作用があり、眠気をさまして仕事や勉強に対して前向きにさせます。しかし、過剰に摂取すると強い不安感の出る中毒症状に陥ることがあります。

GABA（ギャバ）

正式名はγ（ガンマ）アミノ酪酸。最近、GABAを含んだ健康食品やチョコレートの宣伝を、マスコミやTVでよく耳にします。GABAは不安を鎮めたり、睡眠を促進する効果がある脳内物質だといわれています。

★

パチンコで例えると、

リーチがかかると、心拍数を上げる物質、ノルアドレナリンがでる。緊張が全身に走り、脳を目覚めさせ、意欲的になれる。ハズレが続きストレスがたまっているところに、信頼度の高いリーチがくると、ストレス物質と並行してつくられる、βーエンドルフィン（脳内麻薬）の分泌量が増加する。

βーエンドルフィンには、鎮痛と多幸感をもたらす効果がある。そして、大当たり＋確変で、βーエンドルフィンに加えて、ドーパミンが放出されて、超気持ちいい精神状態になれる。以上が、パチンコをしている時に起きる、脳内物質の変化現象であるが、注目すべきは、βーエンドルフィンの存在である。

βーエンドルフィンは、体をリラックスさせ、ほっとする感覚を与える一方、無くなるとイライラするなど、体が分泌を欲する習慣性がある。その習慣性が、パチンコ依存におおいに関わると思われる。

久保田競の本をみだれ買い!?

エチカの鏡、金スマで

久保田カヨ子特集を、やたらと集中放送しています。

それほど反響があるようです。

★

１歳２ヶ月の長子を持つ、ミーハーな我が家も

手遅れになっては！

と

本を３冊も買ってしまいました。（笑）

★

「赤ちゃんの脳を育む本」（0～2才）

「２～３才からの脳を育む本」

「図解最高権威が語る！
脳を良くする小さな習慣」

の３冊です。

★

さすが、脳科学の権威が書かれた本。

脳の退化しかかった我々でも読めるように

大半が写真中心で労せず頁をすすめることが出来ます。

★

「脳を良くする・・・」は、特に赤ちゃん向けという訳ではなく０歳から61歳以降まで、それぞれ脳を良くする習慣が図解入りで解りやすく説明されています。

★

まずは、「赤ちゃんの脳を育む本」を片手に

０～２歳のカリキュラムを実践しようとしておりますが、

既にうちの子はかなり出遅れているm(._.*)mようで

すこしあせり気味・・・ですが（笑）、

あせらず、前頭連合野を鍛えてゆきたいと考える

今日この頃でございます。

赤ちゃんの脳を育む本 (セレクトBOOKS) 著者：久保田 競 販売元：主婦の友社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

2~3才からの脳を育む本―おうちで出来るカリキュラム満載 (セレクトBOOKS) 著者：久保田 競 販売元：主婦の友社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

図解脳を良くする小さな習慣　最高権威が語る！　思考・運動・芸術の能力とやる気を高め、健康で長生きになれる！！ [本] 販売元：セブンアンドワイ ヤフー店 セブンアンドワイ ヤフー店で詳細を確認する

金スマ 脳科学で天才児を育てるおばあちゃん

昨日の“金スマ”、

脳科学で天才児を育てるおばあちゃん

久保田カヨ子おばあちゃん（７７歳）が取り上げられていました。

才能を鍛えるのは

「小さいうちのほうが楽、

基本的なものを覚えるのが

一番脳の発達する０歳～１歳まで、

歩き始めまで」

とあらためて力説。

★

クボタ式

脳科学で天才児を育てる子育て術

脳科学で赤ちゃんの言語力ＵＰ

①言語力を伸ばすなら赤ちゃん言葉禁止

赤ちゃん言葉は覚えるだけ脳の無駄使い
正しい言葉で話しかけることが言語力を高める秘訣

例えば、

マンマ→ごはん

ネンネ→ねる

など。

正しい日本語はそうじゃないと気が付いた時、赤ちゃんはもういっぺん覚えなくちゃならない

同じことを２度も努力をして覚えるんだったら、脳の発達ということから考えると次々と新しいの覚えた方がいい。

その後、クボタ先生が実践！

「おばぁちゃんでちゅよ～」

・・・・・・・・・・。(*￣∇￣*)

★

脳科学で赤ちゃんの記憶力ＵＰ

記憶力を伸ばしたいなら

繰り返しイナイイナイバーをする

これは、

物事を推測し、期待し、待つという力を次第に養う
同じ事を何度も繰り返すことで記憶力そのものを育てる

というものでした。

★

今回の金スマのこのコーナーは、紹介する時間も短かく、

「おばぁちゃんでちゅよ～」(*￣∇￣*) で笑いをとっていたからか、

エチカの鏡に比べ、ちょっと説得力不足の感有りでした。

★

⇒エチカの鏡～英才教育スペシャル　　久保田カヨ子と横峯吉文

⇒部屋から分かる脳の弱点！ ～前頭連合野とは～

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最高権威が語る! 図解 脳を良くする小さな習慣 著者：久保田 競 販売元：アスキー Amazon.co.jpで詳細を確認する

エチカの鏡～英才教育スペシャル 久保田カヨ子と横峯吉文

エチカの鏡～英才教育スペシャル

ＨＤＤで録ってあったものを見ました。

かなりショッキングな内容・・・・・。

１歳と１ヶ月になる我が愛娘は、まだ伝い歩きしか出来ず、「バイバイ」「ママ」等の簡単な言葉すら覚えていないのですが、この番組でははるか先を行く幼児たちが・・・・。

細かい育児法は、なかなか書き切れませんが、

紹介されていたＰＯＩＮＴのみ記しました。

うちの子も真剣に教育法を考えなければ・・・・と焦らされる番組でした。

★

（以下、抜粋）

久保田カヨ子の育児法

「生まれてから歩き始めるまでに一生の脳の働きが決まる」という０歳児からの超英才教育。

前頭連合野を鍛えることを最重要視したそうです。

カヨ子ママの０歳育児法７ヶ条（４月１９日放送分）

①オムツを替えるときは必ず声をかける
②「いないいないばぁ」は１日５回以上やる
③子供の服はカラフルなものを着せる
④なるべくおんぶする
⑤幼児語を使わない
⑥箸や鉛筆などはいきなりもたせずまず正しく使っているのを何度も見せる
⑦どっちが好き？と質問する

そして５月３１日放送の

カヨ子ママの新・０歳育児法７ヶ条では、

①親がストップと言ったら行動を止める訓練をする
②ガラガラはゆっくり使う
③ストロー飲みを覚えさせる
④話す時は視線を合わせ言葉と表情で伝える
⑤できるだけ多くのにおいを嗅がせる
⑥とにかく紙を破らせる
⑦テレビはどんどん見せる

と、いった内容でした。

★

そして、２つめはさらにインパクトのある内容！

全５歳児が逆立ち歩き
１０段の跳び箱を難なく飛び
全４歳児が絶対音感
３歳児も黙って自習

横峯さくらの伯父、横峯吉文の教育法

「やる気のスイッチを入れさえすれば、これらのことぐらい勝手に出来ます」

というもの。

その子供をやる気にさせる４つのスイッチとは・・・・、

①子供は競争したがる
②子供は真似したがる
③子供はちょっとだけ難しい事をやりたがる
④子供は認められたがる

というものでした。

★

↓本も出ていました。
（納期が入庫次第とかになっているので、かなり反響があったようです。）

赤ちゃんの脳を育む本 (セレクトBOOKS) 著者：久保田 競 販売元：主婦の友社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

天才は10歳までにつくられる―読み書き、計算、体操の「ヨコミネ式」で子供は輝く! 著者：横峯 吉文 販売元：ゴルフダイジェスト社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

怖いギャンブル依存症

自然治癒ない進行性の病気　早期発見、相談がカギ

　四六時中、頭から〝そのこと〟が離れない。うそをついて得たカネを使い続け、借金が膨らむ。ギャンブル依存症は本人だけでなく、家族や知人など周囲にも経済的、精神的にダメージを与える。「意思の問題」ととらえられがちだが、精神科医で、「ギャンブル依存とたたかう」の著書がある作家の帚木蓬生（ははきぎほうせい）さんは「自然治癒しない進行性の病気」と指摘する。ギャンブル依存症は私たちにどんな変化をもたらすのか。それを断ち切ることはできるのだろうか。　（福間慎一）

脳内状態が変化

　依存症としては、アルコールや薬物依存がよく知られている。いずれも特徴として、ある物質や行動を渇望する▽対象への欲求が抑えられなくなる▽どんどん量が増える▽ほかのことに関心がなくなる▽断っているとイライラなどの禁断症状が出る▽障害や問題が出ているのに続けてしまう―などが挙げられる。

肩代わりは禁物

　ギャンブル依存症に対して、周囲の人はどのように対応すればよいのだろうか。　「やってはいけないのは、借金の肩代わりです。さらに『自分がしっかりしていなかったから』と悔やむ家族もいるが、ギャンブル依存症は誰でも、いつでも陥る可能性がある」。

　尻ぬぐいで一時的に借金は解消されても、依存症である限り、当事者はあらゆる手段でカネを手に入れ、再び借金を抱えることになるからだ。
　病気は進行性だからこそ、早期発見が大切だ。

　「家族だけではなく、職場の上司や同僚でも、不可解な早退や休みが増えたり、給料の前借りが目立つようなことがあれば、依存を疑う事ができる。職場の衛生管理の中でもギャンブル依存に留意した方がいい」

　残念ながら、この病気に特効薬はない。唯一の道ともいえるのが、当事者同士が経験を語り合い、ギャンブルから距離をおくよう励まし合う自助グループへの参加だ。

　さらに、依存が強まると脳内伝達物質の状態にも変化が表れる。新奇探求や報酬、行動の持続などに関係するドーパミンやノルアドレナリンが増え、行動の抑制をつかさどるセロトニンが抑えられるという。まだ詳しいメカニズムは解明されていないが、意思の問題ではないことは確かである。

ギャンブル依存症に共通する性格がある。「カネを得ようとしてうそをつく。そしてカッとなりやすく、人情味もなくなる。依存していく過程で脳が機能的に変わっていくことを表しているといえる」。ギャンブル依存がアルコールや薬物への依存と大きく違うのは、健康を害さない点だ。際限なくカネを借りてギャンブルを続けるため深刻な状況に陥る。

（西日本新聞2007年03月18日朝刊紙面より抜粋）

⇒禁パチ日記

⇒ギャンブル業界のこと