夢をコントロールする方法！

2012年1月25日のフジテレビ ホンマでっかTVの「ホンマでっか！？人生相談」は俳優の武田鉄矢さんの相談で、
「夢をコントロール出来るようになりたい」でした。

睡眠について中身の濃い相談がなされていました。

植木先生、「クリエイティビティーが高い人や、自分のことよりも外のことを観察する人が、深い夢を見る傾向がある。今は、夢のことを人に語ったり、夢の日記をつけたり、まだ続けていますか?」
武田鉄矢、「してない。」
植木先生、「夢日記をつけるという訓練をすると、深い夢を見るようになる。夢分析をカウンセリングで取り入れるときは、必ず日記をつけてもらいます。日記を書かなくても周囲に語るだけで深い夢を見るようになる。夢は、本来、断片的に見ているので、アウトプット時に、構成しながら想起している。周囲に語ることは、よいストーリーを作る練習になる。それをしないと、面白い夢を見ていてもストーリーにならない。」

池田先生、「見てる夢はデタラメ。断片がぐちゃぐちゃになっていて、構成する。構成力が足りないと、つまらない夢と感じるようになる。なので、構成力が落ちている。若いときは、将来やる事いっぱいあるから、夢の中からいろんな夢を引き出してしまう。」

澤口先生、「夢なんかどうでもいいんですよ。脳科学的には、夢は、記憶の整理の副産物。何の意味もない。一言で言うと、老化しているだけ。夢は、感情的な経験をしたときに、その記憶を整理するために見る。新しい経験がなくなると、記憶整理の必要がなく、夢を見なくなる。僻地に行くなど、ぜんぜん違う経験をして感情的になれば、深い夢を見れるようになる。」

武田先生、「睡眠は元々4時間半でいい。体の老廃物の整理が4時間半で終わる。でもなぜ7時間も寝るのか? 頭の整理をするから。50歳になると男性は意味がなくなる。すると、最後の2時間半が要らなくなる。高齢者は、頭の整理が必要ないので睡眠時間が短くなる。意味のある夢を見るには、頭で整理できない経験をすること。クレー射撃は、狩猟本能が刺激され、意味のある夢を見やすくなる。」

おおたわ先生、「歳を取っていくと、夢を見る時間が減るのは仕方がない説がありまして、高齢になると、睡眠効率が7～8割に低下する。途中で起きたりします?」
武田鉄矢、「小便で。」
おおたわ先生、「よい睡眠環境を整えると熟眠し楽しい夢を見られる効率も上がる。睡眠環境の悪いワースト5は、無職、運動不足、ストレス、体調不良、高齢。」

尾木先生、「ドリームキャッチャーというものがある。これは、よい夢を見るためのお守りで、天井から吊るすなどして使用する。蜘蛛をモチーフにしたもので、悪い夢を捕まえるという願いがこめられている。」

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池田先生、「寝る時、姿勢も大切。左向きで寝ると、心臓が圧迫されるので止めたほうがいい。」

テレンス先生、「仙道の教えでは、夢を見ているうちはひよっこ。老成すると夢を見なくなる。幼少期の好物を食べる夢を見た兵士は戦死することが多い。その場合の死に顔はとても穏やか。」
武田先生、「敵をしとめるとき、敵だと気づいたころは遅く、念力で直接やっつける。米軍では脳波で操縦できる戦闘機が開発されている。近い将来、見たい夢を見られる機器が開発される可能性がある。」

おおたわ先生、「夢は、現在の自分の結果。深い夢を見られなくても悩む必要はない。」

ホンマでっか!?TV 「頭が良い」と褒められると成績が下がり易い!?

2012年1月25日のフジテレビ ホンマでっかTVは

危ない親子関係でした。

子育てに参考になるホンマでっかな情報が満載でした。

「頭が良い」と褒められると成績が下がり易い!?

植木先生いわく、「「頭がいいね。」と言う褒め方は、子供をダメにする。褒めるというのは大事なんですが、スタンフォード大学の女性心理学者が、子供を2群に分けて、課題をやらせる。ひとつの群には、『頑張ったね。』と言って、もう一つの群には、『頭がいいね。』と言う。」

No.001「頭が良い」と褒めると難しい事に挑戦しない!?

植木先生いわく、「その後、もう一回ほかの問題をやってみた時、『頭がいいね。』と褒められた子供の90%が、簡単な問題を選んだ。自分が頭が良いことを守りたかった。『頑張ったね。』と言われた子供は、より難しい問題を選ぶようになる。」

No.002　「頑張った」と褒めると成績が30%上がる!?
No.003　「頭が良い」と褒めると成績が20%下がる!?

No.004　物分かりの良い親の子は反抗期が長くなる!?

尾木先生いわく、「物分かりの良すぎる親御さんの子供は、反抗期が長引く。親の考えを時々唱えないと、子供の壁にならず、自立できない。」

No.005　甘えることが出来た子は甘ったれにならない!?

山崎先生いわく、「甘えさせてもらった子は、甘ったれにならない。甘ったれは、甘えさせてもらえなかった人がやる。適度は反抗は必要。手に負えない反抗が甘ったれ。ちゃんと甘えさせてもらった子は満足する。」

No.006　抱っこし過ぎて抱き癖が付くのはウソ!?

山崎先生いわく、「子供が小さいころなら甘えさせるのは簡単、抱っこすればいい。抱っこすると抱き癖が付くのは、間違い。たっぷり抱っこしてやると子どもは満足し、自然と離れる。」

No.007　3歳までは徹底的に可愛がる方が良い!?

池田先生いわく、「生まれてから3歳くらいまでの子。これは脳的にも分かっている。その時に可愛がらないと、子供はおかしくなっていく。」

No.008　心理学的に家庭内での体罰はある程度必要!?
No.009　一度も殴られない子も虐待レベルの不満を持つ!?

植木先生いわく、「家庭での体罰はある程度必要。大人になって、一番メンタルヘルスが歪みやすい子は、虐待を受けている子供、一度も殴られたことのない子供。子供は親にしっかりと叱ってほしいと思っている。親子関係から見ると、学校なども体罰はナーバスになり過ぎている。」
武田先生いわく、「言葉を理解するまでの子供は、体で理解し、物事の良し悪しを学ぶ。」

No.010　放任主義の父と口やまかしい母だと子は不良になる!?

門倉先生いわく、「放任主義の父親と、口やまかしい母親だと子供は不良になる。」

No.011　しつけが出来ない親が当たり前になる!?

金子先生いわく、「しつけができない親が当たり前になる時代が来る。」

No.012　小中高生の半分が食事中に電話やメール!?

金子先生いわく、「ある食品メーカーが食事中に携帯電話を使うか調査したところ、43%の小中高生が、使用して食べている。それを見て注意する親は20%。」

No.013　授乳中に他の事をする親が増えている!?
No.014　授乳中に赤ちゃんは母親の声を待っている!?

金子先生いわく、「授乳中にほかの事をする親が増えている。でもやめた方が良い。赤ちゃんは、授乳している時も、お母さんの声を待っている。赤ちゃんは、胎内にいるときも、ママの声は聴き分けている。」

No.015　授乳中 母親がTVを見ると赤ちゃんの表情が無くなる!?

山崎先生いわく、「小児科医の中で、『サイレントベビー』という言葉があった。赤ちゃんの表情がない、ぼんやり天井を見ている。そういう子はどういう風に授乳されているか調べた。すると、お母さんは、テレビ見っぱなし。コミュニケーション能力と言うのは、自然と培われるものではない。」

No.016　母親が訛っていると生まれてすぐ赤ちゃんも訛る!?

武田先生いわく、「ドイツの研究で、お母さんの言葉を胎内で覚えるので、お母さんが訛っていると、子供も訛る。」

No.017　7歳までに2ヵ国語を喋らないとバイリンガルになれない!?

池田先生いわく、「英語と日本語のバイリンガルをしたいと思っている人は、7歳くらいまでの間に、英語でしゃべる環境と日本語でしゃべる環境を作ると良い。脳のMRIを取ると、バイリンガルは、英語と日本語の同じ脳領域を使っている。成長してから英語を学ぶと、日常的でない所に英語脳が出来る。」

No.018　赤ちゃんには RとLの発音の違いが分かる!?

植木先生いわく、「赤ちゃんは、みんな同じ脳で生まれてくる。外国語の『R』と『L』の発音の区別もできる。ただ、日常で不要なため、7～8歳くらいで消えていく。また、英語ばかりに気をとられていると、日本が片言になり易い。」

No.019　能力は覚えることではなく、喪失するもの。!?

池田先生いわく、「能力は覚えることではなく、喪失するもの。」

スマステ 2012年ヒット予測セレクション

昨日のスマステ!!は、

2012は絶対これが流行する！大ヒット商品ベスト１９

先取り文房具＆家電

でした。

まだまだ知らない商品が沢山ありますね。

ヒット予測セレクション１９
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７／１９　一口フレンチトースト
８／１９　米粉ドーナツ
９／１９　ウェンディーズ
１０／１９　唐揚げ専門店
１１／１９　揚げたてポテトチップス
１２／１９　食べるワイン（wine jam）
１３／１９　エアースイマー

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１４／１９　女性に人気…囲碁
１５／１９　コードレスおててのこたつ
１６／１９　やわらか湯たんぽ
１７／１９　アレジオン１０
１８／１９　monolith(モノリス)

１９／１９　SmartKaraoke(スマートカラオケ）

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「エドガー賞」ノミネートの５作品は？

東野圭吾さんが、ミステリー界のアカデミー賞と呼ばれる「エドガー賞」の最優秀作品賞の5候補のひとつに選ばれたそうです。

受賞作は４月２６日に発表されるそうですが、受賞出来るといいですね。

The Edgar^® Nominees   

Best Novel

The Ranger by Ace Atkins (Penguin Group USA - G.P. Putnam's Sons)
Gone by Mo Hayder (Grove/Atlantic - Atlantic Monthly Press)
The Devotion of Suspect X by Keigo Higashino (Minotaur Books)
1222 by Anne Holt (Simon & Schuster - Scribner)
Field Gray by Philip Kerr (Penguin Group USA - G.P. Putnam's Sons - Marion Wood Books)

エースアトキンス（ - GPパトナムの息子ペンギングループ米国） レンジャー
Gone by Mo Hayder (Grove/Atlantic - Atlantic Monthly Press)のMo Hayder（ -アトランティックマンスリープレスグローブ/大西洋）でゴーン
The Devotion of Suspect X by Keigo Higashino (Minotaur Books)圭吾東野（ミノタウルスブックス）によって容疑者Xの献身
1222 by Anne Holt (Simon & Schuster - Scribner)アンホルト（ -スクリブナーサイモン＆シャスター社）により1222
Field Gray by Philip Kerr (Penguin Group USA - GP Putnam's Sons - Marion Wood Books)フィリップKerrによるフィールドグレイ （ペンギングループアメリカ合衆国- GPパトナムの息子-マリオンウッドブックス）

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NHK紅白歌合戦歌手別視聴率が発表 少女時代は39.9%！

　大みそかに放送された「第62回ＮＨＫ紅白歌合戦」の毎分視聴率が４日、発表され、大トリを務めたＳＭＡＰが歌手別最高の48・２％を記録したことが分かった。ＳＭＡＰの最高視聴率は２年連続。

　番組の瞬間最高視聴率は午後11時41分の49・７％で、大台50％越えはならず。全歌手の歌唱終了後、司会の嵐と井上真央が総括しているシーンだった。（数字はビデオリサーチ調べ、関東地区）

歌手別視聴率BEST７は、

1位　SMAP　48.1%
2位　EXILE　45.7%
3位　いきものがかり　45.2％
4位　天童よしみ　45.1％
5位　石川さゆり　44.9%
6位　嵐　44.6%
7位　松任谷由実　44.2%

でした。

ちなみに、注目の「少女時代」は、39.9%

曲順、全体の流れ、裏番組の流れもあるので一概には評価できませんが、

後半のスタートで、視聴率を徐々に盛り上げてていくのに、KARAや少女時代が一役かっていたのは間違いなさそうです。（下記ひるおびグラフより（笑））

少女時代、ＧＩＮＩＥでは皆揃った制服?が基本だったのですが、

この紅白では、コーディネイトはされていたものの、それぞれが違ったコスチュームで演じていて（このパターンは、Ｔhe Boysで開眼？）とても新鮮な感じがしました。

【「第62回NHK紅白歌合戦」個人視聴率】

《前半》　平均35.2

浜崎あゆみ　34.4％
NYC　34.9％
アンジェラ・アキ　34.6％
Flumpool　34.7％
AKB48　38.9％
芦田愛菜・鈴木福　39.2％
（※ディズニーの仲間たち…嵐、出場者有志を含む）
FUNKY　MONKEY　BABYS　38.7％
西野カナ　35.7％
AAA　37.1％
川中美幸　35.6％
平井堅　36.4％
藤あや子　34.2％
細川たかし　38.6％
水樹奈々　37.2％
ポルノグラフィティ　35.1％
猪苗代湖ズ　35.1％
伍代夏子　33.4％
L’Arc〜en〜Ciel　34.9％
水森かおり　34.1％
森進一　33.6％
椎名林檎　39.4％
夏川りみ・秋川雅史

《後半》　平均41.6％

KARA　38.4％
徳永英明　37.6％
Perfume　35.7％
TOKIO　36.9％
少女時代　39.9％
郷ひろみ　40.7％
aiko　39.2％
ゆず　43.1％
倖田來未　42.7％
東方神起　42.6％
※（嵐　紅白有志）　41.7％
平原綾香　42.1％
千昌夫　38.6％
※レディー・ガガ（収録）　43.6％
小林幸子　42.4％
西田敏行　42.2％
絢香　40.2％
長渕剛　42.1％
和田アキ子　43.2％
嵐　44.6％
いきものがかり　45.2％
五木ひろし　41.6％
松田聖子・神田沙也加　43.4％
氷川きよし　43.1％
坂本冬美　42.1％
福山雅治　43.6％
松任谷由実　44.2％
EXILE　45.7％
天童よしみ　45.1％
北島三郎　43.6％
石川さゆり　44.9％
SMAP　48.2％
※紅組優勝（11時42分）　49.7％

第53回輝く！日本レコード大賞 少女時代はノミネートなし

今日は、日本レコード大賞です。

少女時代の出演もないので、今年はチェックしなくて済みそうです。（笑）

最近の「日本レコード大賞」は、何を表彰をしているのかよくわかりませんが、CDの売上やダウンロード数を基に決定しているのではなく、

事務所の営業・裏金・根回し大賞の様相を呈してきました。

完全に聴取者無視です。（そもそもレコードとは時代錯誤）

★

【優秀作品賞】（）はオリコン12/29現在年間ﾗﾝｷﾝｸﾞ
「Esperanza」　西野カナ（---）
「GO GO サマー！」　KARA（25位）
「CALL」　AAA（---）
「この夜を止めてよ」　JUJU（---）
「庄内平野 風の中」　水森かおり（---）
「情熱のマリアッチ」　氷川きよし（65位）
「それでも信じてる」　FUNKY MONKEY BABYS（---）
「フライングゲット」　AKB48（1位）
「Why？(Keep Your Head Down）」　東方神起（16位）
「笑ってたいんだ」　いきものがかり（---）

「都道府県別幸せ度ランキング」

法政大大学院の坂本光司教授（地域経済論）が発　国が発表する社会経済統計のうち、出生率や持ち家比率、失業率や犯罪認知件数など４０項目を独自の手法で点数化して「都道府県別幸せ度ランキング」としてまとめた。

その結果は、

第1位は福井県。
第2位は富山県。
第3位は石川県。
北陸の3県がベスト3。福井県では保育所の待機児童はゼロなうえ、
一時保育も充実しており、女性の就業率が全国TOPでもあるらしい。

4位・鳥取、5位・佐賀、熊本、7位・長野、8位・島根、9位・三重、10位・新潟
11位・滋賀、12位・香川、13位・岐阜、14位・山梨、大分、16位・山口、徳島、
18位・広島、19位・山形、静岡、21位・愛知、22位・岩手、長崎、24位・岡山、
25位・群馬、26位・栃木、27位・福島、愛媛、宮崎、30位・茨城、31位・奈良、
32位・和歌山、33位・千葉、神奈川、35位・鹿児島、36位・宮城、37位・秋田、
38位・東京、39位・福岡、40位・青森、41位・沖縄、42位・京都、43位・北海道、
44位・埼玉、45位・兵庫、46位・高知、47位・大阪

ちなみに、４０の項目とは、

出生率、未婚率、転入率、交際費比率、持ち家率、畳数、下水道普及率、生活保護比率、保育所定員比率、離職率、労働時間、有業率、正社員比率、就業希望者比率、就業期間、完全失業率、障がい者雇用比率、欠損法人（赤字企業）比率、平均工賃月額、刑法犯認知数、公害苦情件数、交通事故件数、出火件数、労働災害率、地方債現在高、負債現在高、貯蓄現在高、老人福祉費、手助け必要者比率、悩みストレス比率、相談できない人比率、休養時間、趣味娯楽時間、医療費、病床数、医師数、老衰死亡者数、自殺死亡者数、平均寿命（男）、平均寿命（女）

だそうです。

★

ちなみに

地域や企業のブランド研究を行う「ブランド総合研究所」が、毎年公表している、４７都道府県を対象にした「魅力度調査」の2011年の結果は

第8回 好きな女子アナランキング 加藤綾子アナが初の首位

ORICON STYLEは、今回で8度目を迎えた恒例の

『好きな女性アナウンサーランキング』を発表。

フジテレビの“朝の顔”を務める加藤綾子アナが初の首位を獲得した

★

1位 加藤綾子 フジテレビ（↑4位）

2位 西尾由佳理 フリー（↓1位）

3位 生野陽子 フジテレビ（→3位）

4位 大江麻理子 テレビ東京（↑5位）

5位 竹内由恵 テレビ朝日（↑圏外）

6位 中野美奈子 フジテレビ（↓2位）

7位 滝川クリステル フリー（↑圏外）

8位 高橋真麻 フジテレビ（↑圏外）

9位 平井理央 フジテレビ（↓6位）

10位 前田有紀 テレビ朝日（↓7位）

⇒女子アナ＆美女キャスター「嫁に来て」大行列ランキング　1位　田中みな美

⇒「第7回 好きな女子アナ」、西尾由佳理アナが初の首位 ～6年連続ランクインで初戴冠

↓三田友梨佳は残念ながら圏外でした

しゃべくり００７ 菜々緒がナンパされた芸能人

しゃべくり００７に“奈々緒”が出演

「ギリギリ007」の際どい質問の回答が

￡ΩжЯЧだらけで、気になりました。

★

ネットで探ってみましたが、

一番信憑性のある話では、

ただナンパしてきたのは中田英寿、

元カレはダルビッシュ、

ナンパされ付き合ったのが西川貴教、

清純派なのに性格悪いのが吉高由里子、

なんでモデル？ってのが益若、

私服ダサいのが若槻

★

というところなのでしょうか。

（ガセネタにしてはリアル。）

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女子中高生ケータイ流行語大賞２０１１

「女子中高生ケータイ流行語大賞２０１１」で、女子中高生がケータイ流行語として選んだ金賞は「リア充」となった。

　ケータイサイト「＠ｐｅｐｓ！＆Ｃｈｉｐ！！」を運営する「ピーネスト」によると、「リア充」はインターネットに入り浸っている人が、リアルの生活が充実している人を指す言葉。主に恋人がいる人を意味する。最近ではネットを介さずに使われる場面が増えているようだ。

「女子中高生ケータイ流行語大賞２０１１」
金賞 リア充 25.0%
銀賞 てへぺろ 19.6%
銅賞 あげぽよ 10.4%
４位 とりま 7.0%
５位 からの～ 6.0%
６位 あーね 4.9%
７位 かわうぃーねー 4.7%
８位 きゃわたん 3.4%
９位 オシャンティー 3.1%
１０位 マル・マル・モリ・モリ 2.7%
１１位 パティーン 2.7%
１２位 ポポポポ～ン 2.6%
１３位 ぬーん 2.1%
１４位 かまちょ 1.9%
１５位 ぱみゅ 1.1%
１６位 わけわかめ 1.0%
１７位 いい感じ♪ 0.8%
１８位 オコ 0.8%
１９位 や～つ 0.2%
２０位 ぶっとび～ 0.1%

全くの意味不明状態ですが、いくつかは抑えておいたほうがいいかもしれません。

詳しくはhttp://sankei.jp.msn.com/life/news/111201/trd11120106060001-n2.htm

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家政婦のミタ ドクターズバッグが大ヒット!?

「家政婦のミタ」、

ついに視聴率29.6％

2007年1月期のＴＢＳ系「華麗なる一族」以来の30%超えまでもう少しです。

関連グッズも、バカ売れしているようです。

「妖怪人間ベム」も大健闘しているようです。

（12月2日現在、平均視聴率ランキング）
1位　家政婦のミタ(NTV 水22) 19.5 18.7 19.8 19.5 22.5 23.4 23.5 29.6 - - 21.98%
2位　南極大陸(TBS 日21) 22.2 19.0 16.9 15.8 13.2 19.1 13.4 - - - 17.88%
3位　妖怪人間ベム(NTV 土21) 18.9 17.1 15.8 16.7 16.2 14.3 - - - - 16.61%
4位　謎解きはディナーのあとで(CX 火21) 18.1 16.1 16.4 16.7 15.9 14.9 15.1 - - - 16.20%
5位　私が恋愛できない理由(CX 月21) 17.0 15.7 14.8 16.1 14.8 15.4 15.6 - - - 15.68%
6位　DOCTORS(EX 木21) 13.7 14.4 15.7 11.6 14.3 14.3 - - - - 14.00%
7位　HUNTER(CX 火22) 9.8 11.8 11.5 12.0 12.4 10.2 8.8 11.3 - - 10.94%
8位　専業主婦探偵(TBS 金22) 12.6 8.7 9.5 10.3 9.5 10.2 - - - - 10.24%
9位　ランナウェイ(TBS 木21) 12.5 10.9 9.3 7.6 9.4 9.4 - - - - 10.23%
10位 蜜の味(CX 木22) 11.6 8.2 8.4 10.1 10.2 10.2 9.5 10.8 - - 9.93%
11位 僕とスターの99日(CX 日21) 10.2 9.7 9.0 10.4 8.3 9.6 - - - - 9.56%
12位 11人もいる！(EX 金23) 11.4 9.4 7.9 8.8 7.5 7.1 - - - - 8.68%
13位 俺の空 刑事編(EX 日23) 6.6 7.2 6.9 5.5 7.1 6.7 - - - - 6.67%
14位 秘密諜報員 エリカ(NTV 木23) 6.3 4.1 6.0 4.7 5.6 3.9 5.3 4.0 6.5 - 5.16%

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少女時代 紅白歌合戦で披露する楽曲は

少女時代の紅白出場が決まりましたが、

はたしてどの曲を歌うのでしょうか？

予想をしてみました。

★

▲　MR.TAXI   元々、日本向けオリジナル楽曲。

　　　　　　　　　2011年の曲であり、以外と本命かも

○　Gee　　　　最大のヒット曲！日本語ﾊﾞｰｼﾞｮﾝでも発売されヒット。

　　　　　　　　　でも、これでは昨年の年末と同じに？紅白だからOK?

◎　Ｔhe Boys　やはり今一番旬！でも日本語ﾊﾞｰｼﾞｮﾝが条件!?

　　　　　　　　　miniブロードウエイ風で視聴者に強烈なｲﾝﾊﾟｸﾄ！

△　BAD GIRL　60万枚が売れたアルバム「GIRLS' GENERATION」の代表曲

　　　　　　　　　 女性たちが歌ってこんなに艶めかしくカッコいい歌はほかにない。

×　GENIE　　　少女時代を美脚で日本に印象付けた代表曲！

シンガポール”Mnet Asian Music Awards” でのパフォーマンス「Ｔhe Boys」

第62回 紅白歌合戦 少女時代が出場決定!!!

「第62回 紅白歌合戦」の出場歌手が発表されました。

少女時代、KARA、芦田愛菜、松任谷由実、椎名林檎らが出場決定で、今年は紅組が賑やかそう、非常に楽しみです。

【紅組】
aiko（10）、芦田愛菜（初）、絢香（5）、アンジェラ・アキ（6）、いきものがかり（4）、石川さゆり（34）、AKB48（4）、KARA（初）、川中美幸（24）、神田沙也加（初）、倖田來未（7）、伍代夏子（18）、小林幸子（33）、坂本冬美（23）、椎名林檎（初）、少女時代（初）、天童よしみ（16）、夏川りみ（6）、西野カナ（2）、Perfume（4）、浜崎あゆみ（13）、平原綾香（8）、藤あや子（17）、松田聖子（16）、松任谷由実（2）、水樹奈々（3）、水森かおり（9）、和田アキ子（35）

【白組】
秋川雅史（4）、嵐（3）、五木ひろし（41）、猪苗代湖ズ（初）、EXILE（7）、NYC（3）、北島三郎（48）、郷ひろみ（24）、鈴木福（初）、SMAP（19）、千昌夫（16）、東方神起（3）、TOKIO（18）、徳永英明（6）、AAA（2）、長渕剛（3）、西田敏行（4）、氷川きよし（12）、平井堅（7）、FUNKY MONKEY BABYS（3）、福山雅治（4）、flumpool（3）、細川たかし（35）、ポルノグラフィティ（10）、森進一（44）、ゆず（4）、L’Arc～en～Ciel（5）

ためしてガッテン！ 感動！禁煙がこんなに超簡単だなんて！ＳＰ

2011年10月26日放送（再）のためしてガッテンは

感動！禁煙がこんなに超簡単だなんて！ＳＰ

でした。

禁煙のポイントが、脳科学を取り入れながら紹介されていましたので、今後の禁煙のヒントにしようとHPより抜粋して記録しました。

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禁煙は超ラク！？新薬の効果
２００８年、日本に登場した禁煙補助薬、バレニクリン。

この薬を３か月飲み続けたときの禁煙成功率は…なんと約８割！（中央社会保険医療協議会 2010）さらに、この薬を使った人に聞くと、ガマンは不要。ラクにやめられるというんです。

薬はいったいどのように作用しているんでしょう？

タバコを吸うと、脳の神経伝達物質「アセチルコリン」の代わりに「ニコチン」が働き、頭がスッキリしたり、落ち着いた気分になったりします。

しかし、タバコを吸い続けると、しだいに「アセチルコリン」の働きが弱り、吸わないでいると、離脱症状（イライラ・昼間の眠気・落ち着かないなど）が現れるようになります。禁煙がつらいのは、このためです。

ところが、このとき薬を飲むと…

薬が、「ニコチン」や「アセチルコリン」と同じような働きをしてくれるようになります。

だから、これまで禁煙失敗の原因だった離脱症状もグーっと軽くなるんです。

その上、薬は脳が「ニコチン」を受け付けないように作用して、タバコを吸ってもおいしく感じさせなくしちゃうんです。

せっかくやめてたのに…再喫煙はなぜ！？
ところが！！服薬後３か月の時点では、約８割もの人が禁煙できていたのに、

１年後となると…

３か月禁煙が続いた人の半数以上が、またタバコを吸ってしまっているんです。

せっかく３か月もの間、禁煙できていたのに…

「アセチルコリン」の働きも戻っていたのに…

なぜ再びタバコを吸ってしまったんでしょう？

単に意志が弱いという言葉では片付けられないついまたタバコに手を出してしまう脳の仕組みが明らかになってきました。

再喫煙の理由（１）…

快楽の強烈な記憶
そもそも「タバコを吸う」という行為は、言い換えれば、「草に火をつけてその煙を一生懸命肺に入れる」行為です。

この行為が、無意味で、体に悪いと思っていても、それでもまた吸ってしまうのは、なぜなのでしょう？

それは、タバコを吸えば「快楽」が得られることを体と頭が覚えてしまっているからです。

「ニコチン」は、タバコを吸うと、わずか６秒ほどの時間で脳に届き、「アセチルコリン」受容体の8割を占拠。

そして…快楽物質「ドーパミン」が強制的に放出されます。

このとき、脳は「タバコを吸えば、強烈な快楽が即座に得られる」ということを学習し、また快楽を得ようと、記憶として強く刻んでいきます。

つまり、再喫煙するのは、意志が弱いのではなく、この「快楽の強烈な記憶」が、タバコを吸わせていたと考えられるんです。

再喫煙の理由（２）…

喜びが完成しない脳
さらに、最新の研究では、タバコと快楽について新たな事実も確かめられています。

ドイツやフランスなどの研究チームは、
タバコを吸う人と、吸わない人で、快楽と関わる脳の部位、「線条体」（せんじょうたい）の活動を精密に測定し、比較しました。

その結果、同じご褒美（報酬）を前にしたとき、
タバコを吸わない人の「線条体」は、強く反応していたのにも関わらず、タバコを吸う人の「線条体」は、ほとんど反応していませんでした。

このことから、タバコを吸っている人は、より刺激が強くないと快楽として感じにくい、つまり日常の喜びが感じにくい状態にあると考えられるのです。

こうした結果から、番組では、ついついタバコを吸ってしまう理由は「タバコが無いと喜びが完成しない脳」になってしまっているからではないかと考えました。

つまり、喜びを補っていたタバコを単に取り去っただけでは、喜びは未完成のまま。不完全な喜びを完成させてくれるタバコについつい手が伸びてしまうのです。

禁煙成功のポイントは“アリ脳”！？
では、どうしたら再喫煙を防ぎ、
禁煙を続けられるのでしょうか？

大きなヒントとなる研究成果があります。

京都大学などの研究チームが
約６００人を対象に、今の快楽と将来の喜びの
どちらを重視するか、調査を行いました。

その結果、タバコを吸う人は、吸わない人と比べて
将来の喜びより今の快楽を優先する傾向に
ありましたが、この思考回路は、
禁煙に挑戦する過程で変化していくことが
確かめられたのです。

すなわち、禁煙を続けられている人は、
今の快楽を重視する「キリギリス脳」から
より将来の喜びが待てる「アリ脳」へと
変化していたのです。

このことから、番組では、
禁煙の過程で、より将来の喜びを待てるようになれば
禁煙の成功率が高まるのではないかと考えました。

そこで、実際の成功者を調査してみると…

吸ったつもりで５００円玉貯金
禁煙の節目（１週間、２週間、１か月…）で妻と一緒に外食をすることにしていた
吸いたくなったらおなかの子どものエコー写真を見た
歯医者で歯をクリーニングし、より長く白い歯を保てるようにと考えた
など、禁煙の過程で将来の喜びを待てるようにする
様々な成功例が寄せられました。

また禁煙外来では、こうした少し先の
具体的な喜びのイメージを持つための
カウンセリング（フューチャーペイシング法）を
行っている病院もあります。

「禁煙を続けるコツ」禁煙の過程でより将来の喜びを待てるようになれば、禁煙の継続率が高まると考えられています。
番組では、実際の成功事例をもとに…

吸ったつもりで５００円玉貯金
禁煙の節目の記録（１週間、２週間、１か月…）で妻と一緒に外食をすることにしていた
吸いたくなったらおなかの子どものエコー写真を見た
歯医者で歯をクリーニングし、より長く白い歯を保てるようにと考えた
など、禁煙を継続しやすくするコツをお伝えしました。

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松原照子 幸福への近道 世見 「KTX」

松原照子さんの世見で「KTX」の事に触れられていました。

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Wikipediaですぐに検索出来たのですが

KTX　韓国高速鉄道（かんこくこうそくてつどう）またはKTX（Korea Train eXpress）は、大韓民国（韓国）の高速鉄道システムである。フランスのTGVの技術を導入しており、営業運転での最高速度は305km/h[1]である。

だそうです。

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気になったので自己満足用の記録として、コピペさせていただきました。何も起こらなければいいですね。

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ちなみにユーロスターとは、

ロンドンとフランスのリール、パリ、およびベルギーのブリュッセルとの間で運行されており、最高速度 300km/h の高速鉄道となっている。

との事でした。（これもWikipedia！）

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「ＫＴＸ」って                                                       <2011.11.30>

「ＫＴＸ」って、何のことなのだろうか？
歌手？それとも何かの政策の略語？
ちょっぴり朝から気になっていますが、今はこのＫＴＸが何か分からないので、書きようも分かりません。とりあえず、先に進めます。

アレ、少しだけ何となく分かり始めました。スピードに関係があるのか今、体中で強い風を感じています。「フェラーリ」スポーツカーの名前が出て来ました。ディーゼルカーの名前も浮かびます。益々、車の事なのかなぁとも思い始めています。でも少し違うのですよネ。
スピード最高速度の記録更新の文字も浮かびます。

「脱線」
アレ、脱線って書いてしまいました。もしかして、これって「電車」。
でも、ＫＴＸは分かりません。
でも、朝から気になるので書いておきますが、脱線とは関係がない事を願っています。

それとテロのターゲットとも書きたくなっています。すると、ユーロスターと云う言葉が浮かびます。
今日はわけが分からない内容でごめんなさい。
でも、書きたい内容です。

次に進みたいのですが、今まで書いた事が気になって先には中々進めませんが、秘密漏洩とか輸出してはいけない部品販売とか、2012年もニュースには事欠かないと思われます。

それと近々、不可思議な会社が倒産して、一般人が巻き込まれた映像も見えています。一流企業だからとは云えない問題も多く、トップが頭を下げる場面も見えていますが、その中でも警察のトップの方が頭を下げているのが気になりました。

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